サポート体制が整っているレーシッククリニックを選ぶ


サポート体制が整っているレーシッククリニックを選ぶブログ:13-1-16


よく「夕方遅く食べると太る」と言われていますが、
それは自律神経に関係しているみたいですね。

そもそも自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、
呼吸器や循環器、消化器などに大きく関わっていますが、
夕方に太りやすい理由は、この副交感神経の特徴にあるようです。

まず、主にお昼間に働くのが交感神経です。
交感神経の影響で、
お昼はエネルギー消費されやすく、胃の働きや消化が活発になります。

一方、夕方は副交感神経が働いて、
腸が栄養を吸収して脂肪として蓄えようとします。

この副交感神経の関係で、
夕方食の食べ過ぎや、
ご飯の後二時間たたないうちに寝てしまったりすると
太りやすくなるんです。

そうはいっても、さまざまな事情で
夕方食が遅くなることもありますよね。

そんなときは夕方食前に「間食」をとり、
夕方食は野菜中心の低カロリーなものにしてみましょう。

夕方食までの時間が長いと、
我慢することによりドカ食いしてしまう危険性がありますが、
間食をとっておくことで暴飲暴食を防ぐことが出来ます。

間食には高カロリーのおやつではなく、
脂質が少なくて、ウエストが満足しやすいものにしましょう。

おにぎりやをフルーツはじめ、
ヨーグルト・野菜スープ・低カロリーのこんにゃく製品などは、
手軽に食べられて満腹感が得られるのでおすすめです。

賢く間食を利用して、
からだにやさしい夕方食を心掛けてみてくださいね。

そして、
ダイエットのためにも、
ご飯は就寝二時間前には済ませるように心がけましょう。






- お勧めの情報 -

川元誠一のこと
URL:http://blog.zaq.ne.jp/martyakunblog/article/1113/
川元誠一についてのサイト




プロテインクリック
URL:https://www.suplinx.com/shop/c/c3005
プロテイン




ルチンの情報
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/erutin/
ルチンはここ

ホーム サイトマップ